|
 О Клубе
|
Информация
| Фотогалерея
| О Джеки
| Мультимедиа
| Статьи
| Акции
| Магазин
| Клубное Творчество
| Общение
| Ссылки
| О Портале
|
|
Новый век...
|
|
Количество Участников JC Российского Клуба:
15499
Количество Активных: 39 |
|
|
 15 | "О здоровье и фитнесе (часть 2)" |
- Нет, я просто выполняю тренировку в зависимости от того, как себя чувствую, потому что у меня очень хорошая базовая тренировка по боевым искусствам, которую я выполняю с моим каскадером, и нам на самом деле не требуется тренировать различные части тела по расписанию. Когда ты на съемочной площадке, когда дерешься, то уже делаешь большое количество движений и упражнений из хореографии. Плюс, мы не хотим делать слишком большие нагрузки – особенно на наши плечи и руки.
- Ваши плечи и руки слишком хорошо сложены для человека, который не делает для них никакой специальной весовой тренировки. Значит ли это, что такое телосложение является результатом тренировки с боевыми искусствами?
- Да, когда я был моложе.
- А гимнастика?
- Да, гимнастика очень хороша для силы, а когда вы делаете такие вещи, как сальто и висение вверх-вниз, то это также помогает вам с координацией.
- Вы обладаете прекрасным ощущением своего тела. Я имею в виду под этим прекрасное ощущение баланса и координации. Это то, что Вы можете тренировать, или это просто было заложено изначально?
- Нет, вы определенно можете это тренировать. Самое главное, что надо тренировать это, когда ты молод. Когда мне было шесть с половиной лет или семь, то в то время мы имели прекрасную базовую тренировку. Мы должны были делать выжимания в упоре, сгибания колена и т.д. Базовая тренировка очень важна. После всех тех лет она стала для меня естественной. На самом деле очень трудно сказать вам, как именно я тренируюсь, так как просто «знаю», что делать. Когда я теряю баланс, то просто знаю, как его вернуть обратно. Поэтому, когда я делаю трюк, то иногда получаю ранения, но меньше, чем другие люди.
- Потому что вы натренированы.
- Верно.
- Вы заметили, что качаете пресс, делаете боковые упражнения с гирями для ваших плеч, маятник с гирями для вашей грудной клетки. А какую весовую тренировку Вы используете для ваших ног?
- Никакой, только удары ногами. Я делаю упражнения на удары ногами и руками.
- Как Вы тренируетесь в такой манере, как много дней Вы бы делали упражнения на удары ногами и руками?
- Через день. Через день я занимаюсь усиленной тренировкой, так как настоящие удары ногами и руками очень утомительны и тяжелы. А в другие дни это что-то вроде забавы – бум! бум! бум! бум! бум! удар! удар! удар! удар! удар! – все зависит от нашего настроения в каждый конкретный день. Иногда мы просто лежим и ничего не хотим делать. А иногда мы начинаем усиленно драться ногами и руками по три минуты в каждом раунде, затем 30-секундный перерыв, и все заново. Вы просто наносите удары – бум! бум! бум! бум! – до тех пор, пока не истекут 3 минуты, и не важно как медленно, или насколько вы устали. Вы просто заканчиваете по истечении 3 минут и отдыхаете 30 секунд.
Переводчик - Мария - mariaak@jackie-chan.ru
Дата и время публикации: 30/07/2003 22:37:11
Опубликовал:
Результат голосований:
  |
Рейтинг: 0.1 |
Всего проголосовало:
Дата последнего голосования: 30/07/2003 22:37:11
Поставьте Вашу оценку :
Предыдущая 
Следующая 
