ПОРТАЛ - МИР ДЖЕКИ В РУНЕТЕ
ПОРТАЛ - МИР ДЖЕКИ В РУНЕТЕ
ПОРТАЛ - МИР ДЖЕКИ В РУНЕТЕ

Новый век...

                     ...Новый МИР!

"Джеки стал настоящей звездой. Он совмещает в себе харизму и взрывоопасный экшн".
                                  Джо Эстерхази

Подписка на рассылку наших новостей с subscribe.ru:
Рассылка новостей с Subscribe.Ru

 Архив рассылок на subscribe.ru 
Рассылка 'Новости официального российского сайта Джета Ли'
  Login:  
  Password:
 Зарегистрироваться ! 
 Забыли пароль? 
  Email:  
  Пароль:
 Прочесть инструкцию
Количество Участников JC Российского Клуба: 15479

Количество Активных: 39

14 "О здоровье и фитнесе (часть 1)"
Это можно было бы назвать привлечением внимания к очевидному, но все-таки Джеки Чан находится в потрясающей форме. Мускулы, которые образуют телосложение Чана, не только рельефные и впечатляющие, но также и очень функциональные. Они должны быть такими, так как в деле Джеки Чана не бывает «вторых шансов». Его трюки – очень и очень суровые и непрощающие. Если бы его сила, выносливость и гибкость не были бы самими лучшими - все время - то его бы постигла неудача.
Годами люди пытались узнать от Джеки, как ему удается поддерживать себя в такой фантастической форме, и как он наращивает силу, выносливость и гибкость необходимую для эффектных боевых сцен и потрясающих трюков, которые на протяжении двух десятилетий продолжали поражать публику по всему миру. Сейчас вы узнаете об этом.

- Джеки, Вы явно в великолепной форме. Что Вы делаете для ее поддержания?
- Было время, когда я каждый день делал 45-минутную пробежку, но во время «Разборки в Бронксе» я сломал лодыжку. Так что сейчас, после 15 минут пробежки, моя лодыжка начинает очень сильно болеть. А после того, как я снялся в рекламе для Mountain Dew, то моя левая лодыжка и колено также были повреждены. Так что сейчас я занимаюсь на Master Step [тренажер для упражнения со ступеньками] по часу в день. Например, я занимаюсь на Master Step один час по понедельникам, зато не притрагиваюсь к нему по вторникам. Возвращаюсь к нему по средам, а по четвергам опять перерыв и т.д.

- На какой уровень Вы устанавливаете Master Step? Это интенсивный уровень?
- Нет, это нормальный уровень. Я не могу опуститься ниже или выше из-за своих лодыжки и колена. Я пытаюсь заниматься с ним на как можно более плоской поверхности. Даже иногда, когда я не занимаюсь с Master Step, то предпочитаю идти по плоской поверхности во время прогулки. Самое лучшее это трава, так как она мягкая и лучше принимает толчок.

- Вы занимаетесь какой-либо весовой тренировкой?
- Да, обычно после работы на Master Step, я провожу легкую тренировку с весом. Я использую очень простые движения, такие как, боковые подъемы гирь, маятник с гирями, поднятие пресса на скамье. Я не использую тяжелые гири.

- Какой вес Вы бы использовали, например, для упражнения на пресс на скамье?
- Я бы использовал по 45 кг [100 фунтов] на каждой стороне.

- И как много повторений?
- 20 или 30 в очень быстром темпе.

- Как много серий каждого упражнения Вы бы делали?
- В среднем около 4 серий для каждого упражнения.


Переводчик - Мария - mariaak@jackie-chan.ru
Источник: The Best of Inside Kung-Fu. Edited by John R. Little and Curtis Wong. Изд. Contemporary Books.

Дата и время публикации: 27/07/2003 21:10:30


Опубликовал:



Результат голосований:

График результатов голосований по данному документу
График результатов голосований по данному документу

Рейтинг: 0.1

Всего проголосовало:
Дата последнего голосования: 27/07/2003 21:10:30


Поставьте Вашу оценку :
  


  
Страницу просматривали - 3128 раз.

Добавить Ваш комментарий:
Ваш комментарий:
Ваше имя:
Ваш email:
Проверочный код, сколько будет 2+2, напишите цифру:
Комментарии:
Предыдущая Следующая



ПОРТАЛ - МИР ДЖЕКИ В РУНЕТЕ
Официальный Российский Сайт Саммо Хунга - Российский Клуб Саммо Хунга
Официальный Российский Сайт Джета Ли - Российский Клуб Джета Ли
Российский Сайт Джона Ву - Российский Клуб Джона Ву
Российский Сайт об Акире Куросаве

Реклама на сайте


© 2001 - 2019

Rambler's Top100